あなたは普段どのように会議に参加していますか？ 長時間座りながら参加しているのなら、ウォーキングミーティングを検討した方が良いかもしれません。 ウォーキングミーティングとは、歩きながらミーティングをすることをいいます。 […]

あなたは1日に何時間座っていますか？ デスクワークが中心の方は必然的に座る時間が長くなってしまっていると思います。 海外では、「sitting is the new smoking（座ることは新たな喫煙である）」と言われ […]

洋楽で英語を楽しく勉強したいですよね！ でも、それに効果があるのかな？と疑う人も多いと思います。 今回は、科学的根拠に基づいた歌や音楽で英語を学習することのメリットについてご紹介いたします！ 洋楽で英語を学習するメリット […]

誰もが幸せになりたいと思っていると思いますが、「幸福の罠」という言葉もあります。 「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」というタイトルで本も出版されています。 私たちは幸せを願った方が良いのでしょうか？それと […]

あなたは普段どのように感情や出来事に向き合っていますか？ 嫌な気分や出来事を無理やりコントロールしようとして、なぜかいつも憂鬱な気分ではありませんか？ それらを受け入れる精神によって、気持ちが楽になるかもしれません。 今 […]

あなたは1日何時間眠れていますか？ 睡眠は日中のパフォーマンスに関連しますし、知らないうちに寝不足になっているという方も多いはずです。 では、一般的に1日何時間寝るのが正解なのでしょうか。 今回は、アメリカ睡眠医学会が推 […]

あなたの通勤時間はどれくらいですか？ 長すぎる場合危険かもしれません。 今回はその危険性と対処法について科学的根拠をもとにご紹介いたします。 通勤時間が長いことのデメリット 長時間通勤のデメリットは以下の通りです。 長時 […]

あなたは適切に感情と向き合えていますか？ 最近の嫌な出来事に振り回されていませんか？ 適切に感情に向き合えると幸せになれる一方、適切に感情に向き合えないとうつ病などの精神的疾患を抱えるリスクが高まってしまいます。 今回は […]

今回は初心者でも読みやすい洋書についてオススメします。 私は日本語でも400ページ以上あると挫折してしまうので、どれもページ数が少なく、かつ自己啓発になるような本を選んでみました。 洋書を読むと英語で考える、英語で想像す […]

皆さんは音楽を聴きますか？私はよく音楽を聴きます。 電車で音楽を聴く、家で音楽を聴く、車で音楽を聴く、音楽を聴くことが習慣になっている人が多いと思います。 果たして音楽には良い効果があるのでしょうか？ 今回は、音楽の効果 […]